Nog even nagenieten...

1. Begin je ochtend zonder telefoon

2. Maak een korte wandeling in de natuur

3. Drink bewust een kop thee of water

4. Rek je schouders en nek even uit

5. Adem een paar keer diep in en uit

Wist je dat geur je in één moment kan terugbrengen naar een herinnering? De geur van eucalyptus in de sauna. De rust van lavendel. Dat ene moment waarop je helemaal ontspant. Geur heeft een bijzondere invloed op je gevoel en helpt je lichaam sneller tot rust te komen.

Wist je dat je de heerlijke geuren uit onze thermen ook thuis kunt gebruiken? Zo breng je jezelf in een paar seconden weer even terug naar jouw moment van ontspanning.

Neem een moment voor jezelf en sluit even je ogen.

Adem 4 tellen in door je neus.

Houd je adem 2 tellen vast.

Adem 6 tellen langzaam uit.

Herhaal dit vijf keer. Voel je dat je lichaam al rustiger wordt?

Soms is één nummer al genoeg om weer even terug te gaan naar dat ontspannen gevoel. De warmte van de sauna. De rust van de ligbedden. Even nergens aan hoeven denken. Daarom hebben we een ontspanningsplaylist voor je samengesteld. Perfect voor een rustig moment thuis, tijdens een warm bad of een ontspannen avond op de bank.